2016年07月11日

豆腐と卵のふわとろ丼

ヘルシーでボリューム満点!

作り方

  1. 小さめのフライパン等に合わせだしの材料を入れ、火にかける。
  2. そこに絹ごし豆腐を入れて木ベラ等で程よく崩す。
  3. 煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。
  4. 軽く溶いた卵を全体に回しかけてフタをし、1分程度加熱。好みの半熟加減に仕上げる。
  5. ご飯の上にかけてオクラを盛り付けて完成。

材 料(2人分)

  • ご飯 … 丼2膳分
  • 絹ごし豆腐 … 1丁
  • 卵 … 2個(軽く溶く)
  • オクラ … 2本(茹でて5mm斜めスライス)
  • 片栗粉 … 大さじ1(水 大さじ1で溶く)
  • 合わせだし
      だし汁 … 1カップ
      しょう油 … 大さじ2
      みりん … 大さじ1/2
      砂糖 … 大さじ1/2
      酒 … 大さじ1

ポイント

  • 卵は黄身と白身が混ざらない程度に軽く溶くのがポイント!
    好みの半熟加減で召し上がれ。

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